Სარჩევი:

ექვსი რამ, რაც შეიცავს კოფეინს (და თქვენ ამას არ იტყოდით)
ექვსი რამ, რაც შეიცავს კოფეინს (და თქვენ ამას არ იტყოდით)

ვიდეო: ექვსი რამ, რაც შეიცავს კოფეინს (და თქვენ ამას არ იტყოდით)

ვიდეო: ექვსი რამ, რაც შეიცავს კოფეინს (და თქვენ ამას არ იტყოდით)
ვიდეო: ეკჰარტ ტოლე - "აწმყოს ძალა" - აუდიო წიგნი - Audible Read Along 2024, მარტი
Anonim

კოფეინი არ არის მხოლოდ ყავასა და ჩაიში: თუ თქვენ უძილობა გაწუხებთ ან ყოველთვის ძალიან აღგზნებული ხართ, აქ არის 6 საკვები, რომ თავი აარიდოთ, რადგან (გასაკვირია) რომ ისინი შეიცავს მას

იტალიაში ყავა წმინდაა, მაგრამ ბევრისთვის ეს არის სიამოვნება აკრძალულია კოფეინის გამო.

ეს ნივთიერება, ბუნებრივად წარმოდგენილი ბუნებაში (არა მხოლოდ ყავისა და კაკაოს მარცვლებში, არამედ ჩაის ფოთლებში, გუარანას კენკრაში და კოლას თხილში) ცნობილია თავისი ამაღელვებელი თვისებები და ამიტომ არ არის რეკომენდებული ვისთვის განიცდიან უძილობას.

მაგრამ არა მხოლოდ: კოფეინის გადაჭარბებული მოხმარება ეს შეიძლება იყოს ჯანმრთელობისთვის საზიანო, რის გამოც იგი გამოვლენილია 200 მგ ლა მაქსიმალური რეკომენდებული დღიური რაოდენობა (დაახლოებით ორნახევარი ჭიქა ესპრესო).

მაგრამ თუ ფიქრობთ, რომ საკმარისია მხოლოდ ყავის ჭიქების შემცირება სინდისთან ერთად, თქვენ ცდებით: არსებობს სხვა პროდუქტებიც, რომლებშიც კოფეინი არსებობს.

აი რა არიან ისინი

შოკოლადი

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, კოფეინი ბუნებრივად გვხვდება კაკაოს კენკრაში და, შესაბამისად, ასევე ყველა წარმოებულ პროდუქტში.

შავი შოკოლადის ფილა ის შეიძლება შეიცავდეს დაახლოებით 50 მგ, მხოლოდ ფინჯანი ყავის ქვეშ (რომელიც შეიცავს 80 -ს).

იგივე, ჯანდაცვის სამინისტროს მიერ გამოქვეყნებული მონაცემების თანახმად, ეხება რძის შოკოლადს და კაკაოს დაფუძნებული ყველა საკვები.

ცილის ბარები

მცირე რაოდენობით კოფეინი ისინი ასევე იმყოფებიან საკვებ დანამატებში, როგორიცაა ცილის ბარები.

ხშირად სჯერათ, რომ ენერგიის მომატებას იძლევა ცილები, რეალობაში ეს არის კოფეინი რომ უფრო დიდი წინააღმდეგობის განცდა მისცეს.

არა მხოლოდ ეს: ამ სახის პროდუქტი, რომელიც იყიდება გასახდომი და აუმჯობესებს სპორტს, კოფეინის გარდა, ისინი ასევე შეიცავს სინეფრინს.

ყავის არომატიზებული საკვები

ეს არ არის მხოლოდ სუფთა ყავა, რომელსაც აქვს კოფეინის მნიშვნელოვანი დოზები, არამედ ყველა წარმოებული.

ჩვენ გვგონია, რომ ბევრი საკვები უბრალოდ ყავის არომატით, მაგრამ ეს ყოველთვის არ არის ჭეშმარიტი და, ნებისმიერ შემთხვევაში, ეს ხელს არ უშლის მათ შეიცავს კოფეინს.

მაგალითად ასევე იოგურტი და ნაყინი მათ შეუძლიათ მცირე რაოდენობით.

ტკივილგამაყუჩებლები

არსებობს მიზეზი, რის გამოც დაღლილობის შემდეგ შემდგომი ეფექტების შესამცირებლად, ყავას სვამ

ისევე როგორც ამის მიზეზი არსებობს ესპრესოს ჭიქის შემდეგ დილით ხშირად გაღვიძებული თავის ტკივილი ქრება.

იგივე პრინციპით ზოგი ტკივილგამაყუჩებლები, ჩვეულებრივ გამოიყენება ტკივილის შესამსუბუქებლად, შეუძლია შეიცავს მცირე რაოდენობით კოფეინს.

წაიკითხეთ შემადგენლობა მითითებულია პაკეტის ჩანართში რომ დავრწმუნდე.

სასმელები

როდესაც ადამიანი ფიქრობს კოფეინზე, ყავის გარდა, მაშინვე იბადება გონება კოკა -კოლა და ჩაი, რასაც მოჰყვა Red Bull და სხვა ენერგეტიკული სასმელები, რომლებიც ასევე შეიცავს ტაურინს.

სინამდვილეში იგივე ნივთიერება არსებობს ასევე სხვა სასმელებში, როგორც ზოგიერთი სახის ლიმონის სოდა და გაზიანი სასმელები.

კოფეინირებული

ჩაანაცვლეთ ესპრესო კოფეინით ეს არის გამოსავალი წერტილამდე.

ეს ყავა ასევე შეიცავს კოფეინს თუმცა მცირე რაოდენობით.

საუბარია ჭიქაზე დაახლოებით 5 მგ -ზე, თუმცა ზოგიერთი ბრენდი შეიცავს 32 მგ -მდე.

თუმცა, უფრო დაბალი დოზები, მაგრამ რომლებიც უნდა იქნას გათვალისწინებული არა გადაჭარბების რისკი.

გირჩევთ: